1、緩解壓力，改善孕期不適症狀瑜伽簡單的伸展動作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力。孕期女性 會出現失眠、便秘、脹氣等不適症狀，通過練習孕婦瑜伽，能夠緩解壓力、放 松心情、舒緩肌肉、調節血壓、促進腸道蠕動、排出廢氣。
加入雀巢媽媽會除了可以參加不同題目的產前講座外，更可以獲得雀巢媽媽會送出的各種不同實用禮物和雀巢媽媽會獨有的優惠。
2、做好准備，幫助日後順利生產孕婦瑜伽最大的作用之一就是對孕婦日後的分娩有益，孕婦瑜伽通過不斷鍛煉孕婦腹部和腰部的肌肉，能夠很好地控制骨盆伸展，有助於孕婦在生產前打開骨盆，方便孕婦分娩。
雀巢媽媽會的產前講座題目多元化，例如在2019年八月份時，雀巢媽媽會就將會舉辦名為“準爸媽湊B實戰坊” 及 “關鍵防敏1000天” 的產前講座。
孕婦練習瑜伽的時間，懷孕1-3個月的時候，胎兒胎位不穩，這個時候孕婦還是靜養。所以在懷孕的前三個月，孕婦不要做運動。孕婦應當多休息，全面發展補充學生營養，這樣對寶寶的身體健康發育進行比較有益。孕婦只能慢慢散步，防止劇烈運動導致流產。
雀巢媽媽會舉辦的主題是「雀巢防敏1000天」，產前講座有no婦產科專科醫生分享生bb的情況和注意事項。
懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這是因為，在懷孕超過三個月後，胎兒各方面發育已經比較穩妥，孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放松身心。如果有任何不適，應立即停止做瑜伽鍛煉的時間，及時就醫，對孕婦和胎兒的安全是最重要的。
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