提高機體對將要開始運動的意識
平時愛打球的小王如願參加了單位組織的羽毛球比賽。比賽當天興奮之餘還著些小緊張，只是象徵性地“抻了抻筋”就馬上投入比賽了。一次後場回球時雙腳絆到一起，並順勢倒下。雖然並沒有大礙，可看出顯然是熱身沒有到位。想要達到確實的效果，必須學會有針對性地熱身。 一般性熱身包括步行、慢跑以及一些伸展運動等。體溫及肌肉溫度會因此提升，進...
Autor: hattiet
酵素真的很重要嗎
酵素就是我們中學生物課上學過的“酶”，只是叫法不同，它並非一個營養學新發明的詞。我們平時常說的“酵素”指的是“體外酵素”，即“食物酵素”。因為人體自身可以產生酵素，那是“體內酵素”。 酵素真的很重要嗎？ 人類和哺乳類動物體內大約含有5000種酵素（酶）。酶是一類生物催化劑，每一種酶都對應一種它職責範圍內的生理活動，就像...